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汗蒸后的注意事项,每条都很重要,一定要看看!

发布时间:2019-04-11    作者:admin    点击量:47

 经过几年的发展,人们汗蒸的热情越来越高,蒸友们的留言也越来越多,现在汗蒸已经深入民心。从最近几天的留言看出,很多蒸友对于汗蒸还不是很专业,有很多或这或那的问题。小编也时常会收到蒸友的留言,其中提问汗蒸功效的占一大部分。很多蒸友都爱问,汗蒸如何做,效果才能好呢?我汗蒸怎么不见效果呢?汗蒸要想效果好,其实没有什么窍门,今天小编就把汗蒸时的注意事项重新?#21344;?#19968;下,只要你认认真真的去执行,保证你能够很快体验到汗蒸的妙处,让你越蒸越漂亮,越蒸越健康!



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1.汗蒸需要坚持


        汗蒸效果和汗蒸周期的长短有直接关系,汗蒸养生,贵在坚持!汗蒸产生效果也有周期,一般一个周期为21天或28天。

        汗蒸的过程就好像人在爬山,如果刚开始爬坡就渴望看到山顶的美景,那肯定是不可能的,这时候放弃,那就更没有一览众山小的雄壮情?#24120;?#27735;蒸养生也是同理,没有坚持就没有效果。


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2.汗蒸讲究姿势


        现在的人都有或这或那的亚健康,这就需要汗蒸的时候要注意掌握一定的姿势,汗蒸姿势一般分为走、坐、躺、趴四个主要动作。

        女性朋友建议多趴着蒸,?#34892;?#26379;友多躺着蒸。小编有一篇文章是专讲汗蒸姿势的,有兴趣的小朋友可以查找下哦。


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3.汗蒸后不能洗头洗澡等


     汗蒸后人体毛孔正处于扩张状态,此时很容易受风寒。所以,汗蒸后不要马上洗澡洗头,以防身体受风寒,让汗蒸的效果?#23454;?#20854;反。

      汗蒸后不用洗澡,汗蒸排出的汗是脂汗,不粘不臭,无色无味,对于皮肤有养护作用。如果要洗澡建议至少6小时后。过早洗澡洗头都会引起寒气入体,造成伤风感冒。


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4.汗蒸后保暖工作要做好


      汗蒸后毛孔处于舒张状态,此时极易受风寒侵袭,所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先,汗蒸完不要立即到户外,最好先在室内休息30分钟,?#35753;?#23380;闭合的差不多了再到室外。


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5.汗蒸后多?#20154;?/p>


      汗蒸过程也是一个排汗的过程,也会一部分水分,这就要求我们汗蒸后,一定要及时补充水分。


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6.别急于擦身上的汗水


      汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水可是不同的,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容又很好的效果。所以,汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收吧。


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7.汗蒸后控制饮食很关键


      汗蒸是一个减?#36866;?#36523;的过程,在这个过程中会消脂祛油,这就会引发身体内部的加速运转,所以汗蒸后容易变得饥饿,甚至是食欲大增,所以汗蒸后也要控制饮?#24120;?#19981;要暴食暴饮。


蒸30分钟:

相当于10次的全身按摩;

相当于45分钟淋巴?#21734;荊?/span>

相当于1小时全身经络疏通;

相当于跑8公里消耗的脂肪;

相当于3次全身美白补水;

相当于吸收3小时负氧离子;

相当于500次有氧扩胸运动;

相当于细胞运动3600万次;

相当于排出4.1?#22235;?#33039;毒素;

相当于做一次全身脏腑SPA。

小编祝你身体健康!


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